Mindfulness är något som blivit mer vedertaget och kliver nu in i arbetslivet. Människor har insett vilka enorma fördelar mindfulness har när det gäller vår mentala förmåga, lösa problem, hantera stress, reducerar emotionella negativa situationer och även hantera fysiska åkommor. Mindfulness betyder medveten närvaro i nuet, utan att döma. ”Ett särskilt sätt att rikta uppmärksamheten; med avsikt, i ögonblicket och utan att värdera det vi uppmärksammar” –  Jon Kabat-Zinn (2003)

Lyssna på filmen där jag berättar om våra tankar och meditation.

En viktig sak när det gäller mindfulness är precis som när det gäller fysisk träning, det räcker inte att träna en gång för att bygga muskler. Det behövs träning varje dag, se det som en livsstilsändring. Få in en rutin på att dagligen använda mindfulness för att öka ditt välbefinnande och bli mer produktiv.

 

 

Vill du också lära dig mindfulness?