Kan jag kontrollera mina tankar?

 

Nej det kan du inte, men du kan påverka hur du väljer att se på det, alltså din attityd, ditt förhållningssätt till situationen.

 

Blir du förvånad?

 

Jag får ständigt frågan “Hur kontrollerar jag mina tankar och hur styr jag dem?” Många av mina nya klienter vill lära sig att bemästra detta. De slåss med sig själva som jag själv gjort och de vill finna lösningen och lära sig kontrollera sina tankar.

 

Visst du kan försöka, men du kommer att misslyckas. Troligtvis har du redan försökt och märkt att det är omöjligt. Det är samma sak med humöret – det kan du inte heller kontrollera.

 

Du ska inte lägga fokus på att kontrollera – det tar för mycket energi och kraft att försöka kontrollera det som inte går att kontrollera.

 

Men vad kan jag då kontrollera och vad kan jag inte kontrollera?

 

Du kan kontrollera:
• Vad du gör och inte gör
• Vad du säger och inte säger
• Vad du fokuserar på
• Vad du anser är viktigt
• Vad du välkomnar eller avfärdar

 

Du kan inte kontrollera:
• Hur du mår
• Vilka tankar som kommer
• Vad som händer dig
• Vad andra tänker, gör eller säger
• Vad som händer i världen

 

Vad kan jag då påverka, och inte påverka?

 

Du kan påverka:
• Hur du mår
• Andra människor
• Omgivningen
• Din egen ekonomi

 

Du kan inte påverka:
• Det förflutna

 

Släpp kontrollen på det som du inte kan kontrollera, men det i sin tur betyder inte att det är kört. Du kanske kan påverka det och det är en väsentlig skillnad.

 

Tips: Det bästa sättet för att må bra.

Humöret kan du inte kontrollera men du kan påverka det. Ditt humör föds av de tankar som kommer och tankarna som kommer kan du inte kontrollera men vad du kan kontrollera är vad du fokuserar på, så fokusera på de positiva tankarna som kommer och inte på de negativa, på det sättet påverkar du humöret. Krångligt? Bra det sjunker snart in.

 

Veckans övning:
1. När någon tanke dyker upp, ställ dig då frågan “Detta som nu grämer, oroar eller stressar mig – i vilken kategori hamnar det?”

2. Kan jag kontrollera detta eller kan jag inte kontrollera detta? Kan jag påverka detta eller kan jag inte påverka detta?

3. På så sätt kan du frigöra energi och sluta grubbla.

 

Hur mycket energi har du lagt på att grubbla på det förflutna? Eftersom det inte går att kontrollera eller påverka så är det väldigt dumt att lägga fokus där.

 

Success Education önskar dig en härlig vecka!